社会福祉法人 四天王寺福祉事業団
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[高齢福祉施設] 四天王寺たまつくり苑

活動状況

ひとりごと - 2009年11月

2009年11月26日

栄養士です

だんだん寒くなってきましたが、お元気でお過ごしですか。

今回は、簡単に食事のバランスをチェックできる方法をご案内します。

【ま・ご・は・や・さ・し・い】 ~食事バランスチェック~

ま    豆類 (みそ・豆腐・納豆など)

ご    ごま  

は(わ) わかめ (わかめ・ごま・ひじき・こんぶ・のりなどの海藻類)

や    野菜    

さ     魚

し     しいたけ (きのこ類)

い    芋 

 

毎日の食事に摂り入れたい食材の合言葉として、

ご参考になさってはいかがでしょうか。