社会福祉法人 四天王寺福祉事業団
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[高齢福祉施設] 四天王寺たまつくり苑

季節の変わり目、雨の多い時期などに関節痛に悩む人も多いと聞きます。

 

痛むからといって安静にしていると、筋力が委縮し骨や軟骨が弱くもなってきます。なんとか、関節痛と上手くつき合っていけないでしょうか。。。

○どうゆう時にいまみますか??

・・・・常に痛むのか、時々痛むのか。雨に日痛みが出るときは、リウマチや古傷かもしれません。

○簡単な運動を続けましょう

・・・・簡単で効果のある運動を続けることも大切なようです。お風呂でのマッサージもよさそうですね。

○身体を温めて血行を良くする食事を!!

・・・・ウナギやカボチャに多く含まれるビタミンEをたくさん摂って、血行促進に働きかけましょう。

○ストレスをためないでください

・・・・関節の痛みは心因性のものやストレスに左右されることもあるそうです。

 

関節痛の原因を突き止めるためにも、関節に違和感を感じたら、一人で悩まず、一度受診してみてください☆★☆