社会福祉法人 四天王寺福祉事業団
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[高齢福祉施設] 四天王寺悲田院特別養護老人ホーム

活動状況

2017年1月

2017年1月25日

寒いさむ~いこの季節。元気に乗り切るには♪

寒い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 こんにちは、特養看護師の吉岡です。

早いもので、あっという間に1月も後半・・・

特養でも体調を崩された方もおられ、バタバタと年明けを迎えましたが、ようやく落ち着きを取り戻してまいりました。

寒さの厳しいこの季節、まだまだ感染症など油断大敵です!!

 

今回は、現在もっとも流行時期であるインフルエンザについて、誰でもできる5つの予防法をご紹介します。

 

①緑茶を飲み、ヨーグルトを食べる

緑茶に含まれるカテキンには、インフルエンザを予防する効果があると言われています。

最近の調査では、1日2杯緑茶を飲むとインフルエンザの発症率が38%減少し、3~5杯飲むと、発症率が46%減少したという例もあるそうです。

さらに、ヨーグルトも効果的なんだとか!

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は免疫細胞を活性化するので、免疫力UPの効果が期待されます。

“緑茶とヨーグルトを積極的に取り入れる”

毎日の生活の中で、手軽にできて効果的なんて、試してみる価値ありですよね!

 

②室内の湿度は50~60%に保つ

お部屋、乾燥していませんか?

インフルエンザ予防には、適度な湿度の保持が大切です!

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

一方で、湿度が50~60%程度になると、ウイルスの不活化率が高まり、感染しにくくなると言われています。

加湿器や濡れタオルなどを使い、適度な湿度の保持に努めましょう。

 

③たんぱく質とビタミン摂取で免疫力を強化する

たんぱく質が多い食べ物は、アジ・サバ・サンマ等の魚類や、肉・卵・牛乳です。

ビタミンは、トマト・パプリカ・ほうれん草・大豆・アーモンドなど♪

積極的に取り入れて、免疫力」を高めましょう!

 

④帰宅後はうがい・手洗い

うがい・手洗いを侮っていませんか?

とっても効果的な予防法なんですよ。

インフルエンザが流行すると、ウイルスが至る所に付着しています。

特に、多くの人の手が触れるドアノブや電車の手すりなどは要注意です。

外出から帰宅したら、手洗いうがい!

インフルエンザだけでなく、一般的な感染症の予防にもなります。

 

⑤人混みや繁華街への外出を控える、出かける場合はマスク着用

インフルエンザの主な感染経路は、咳やくしゃみを通した飛沫感染です。

特に、疲労気味、睡眠不足の時には、体の免疫力も低下しているので、注意が必要です。

とはいえ、通勤やお出かけ時の満員電車など、やむを得ず人の多い所に行かなければならないことも多いですよね。

そんな時は、出来るだけ感染率を抑えるために、マスク着用を心がけましょう!

 

感染してしまうと、38℃以上の高熱や筋肉痛など、非常に苦痛の強いインフルエンザです。

予防接種を受けていても、かかってしまうこともあります。

自分たちにできる予防法で、普段からしっかりと実践し、意識を高めていくことが大切です。

 

それでも、もし調子が悪い・・インフルエンザかな?と思ったら、速やかに医療機関を受診し、適切な対応をとるようにしましょう。

まだまだ寒いこの季節、しっかり食べて寝て予防して、元気に乗り越えていきましょう!!

 

 

 

2017年1月25日

寒波には負けない

関西では珍しい雪や氷点下の気温を記録する日々が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか?

少しではありますが、私の担当致します4階桜ユニットの日常を報告させて

頂きます。

皆様、冬に食べるものと言えば、、、、そう!"お鍋"ですよね\(^o^)/

そのような発想から、一人鍋レクを開催いたしました。

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アッツアッツのお鍋を召し上がって頂きたく

固形燃料、鍋置きを用意し、お店で出すようなとまでは言えませんが、、、

グツグツと、一人ひとりのお鍋を作らさせて頂きました。

水炊きの完成です!!美味しそうに出来ました。\(^o^)/

お召し上がりは、もちろんポン酢で

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味はもちろんその場の雰囲気等、満足のお言葉を頂くことが出来ました。

このようなレクを4階桜ユニットでは今後も続けていきたいと思っております。

詳細はまたブログにて報告させて頂きます\(^o^)/

2017年1月18日

節分に向けお面作り

こんにちは。連日、寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。

2月3日は節分でした(^-^)

節分に向けて4階梅では、入居者様と鬼のお面作りをしました!

 

参加された方には、鬼のイラストに思い思いの色で塗って頂きました。

輪ゴムを通してお面が完成。たくさんの鬼を作って頂きました。

鬼ですけどかわいらしい鬼のお面です(^^)

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作って頂いた鬼のお面もさっそく着けて頂けました。作成した面を被って写真撮影を行いました。

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「節分が楽しみ」等お話を頂き、冬の季節行事を感じて頂くことが出来ました。